Gihiwa nga sushi eel Japanese style roast eel
Nutritive nga bili:
Ang eel dato sa bitamina A ug bitamina E. dato sa bitamina A ug bitamina E, kini adunay dakong kaayohan aron malikayan ang pagkadaot sa panan-aw, pagpanalipod sa atay ug pagpasig-uli sa enerhiya.Ang mga igat dagaya usab sa maayong mga tambok, ug ang mga phospholipid nga anaa niini maoy gikinahanglang sustansiya alang sa mga selula sa utok.Dugang pa, ang mga igat adunay DHA ug EPA, nga kasagarang nailhan nga brain gold, nga mas taas kay sa ubang karne sa seafood.Ang DHA ug EPA napamatud-an nga adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular ug cerebrovascular, pagpalig-on sa utok ug paniktik, ug pagpanalipod sa mga optic nerve cells.Dugang pa, ang igat usab adunay daghang calcium, nga adunay usa ka piho nga epekto sa pagpugong sa osteoporosis.Ang labing kulbahinam nga butang alang sa mga babaye mao nga ang panit ug karne sa eel abunda sa collagen, nga makapatahom ug makapalangan sa pagkatigulang, mao nga gitawag sila nga mga beauty salon sa mga babaye.Ang labing makapadani sa mga bata mao nga ang panit ug karne sa eel abunda sa calcium.Ang kanunay nga pagkonsumo makapauswag sa ilang lawas, mao nga gitawag sila nga bangko sa nutrisyon sa mga bata.